オンラインドキュメントによると。
更新 -画面上のコントロールを再描画します。
Refreshメソッドを呼び出して、コントロールをすぐに再描画します。更新はRepaintメソッドを呼び出します。 RefreshメソッドとRepaintメソッドを同じように使用します。
Repaint -コントロールに画面上のイメージを強制的に再描画させます。
Repaintを呼び出して、コントロールに画像をすぐに再描画させます。 ControlStyleプロパティにcsOpaqueが含まれている場合、コントロールはそれ自体を直接ペイントします。それ以外の場合、RepaintメソッドはInvalidateメソッドを呼び出してからUpdateメソッドを呼び出し、コントロールの下にあるコントロールの可視部分も同様に再描画します。
更新 -保留中のペイントメッセージをすぐに処理します。
Updateを呼び出すと、おそらく時間のかかる処理が実行される前に、コントロールが強制的に再描画されます。 Updateを使用して、Windowsペイントメッセージの到着を待つことができないユーザーに即座にフィードバックを提供します。
更新はコントロールを無効にしませんが、すでに無効になっている領域を強制的に再描画します。代わりにRepaintを呼び出して、コントロールも無効にします。
あなたの質問はすでに答えられていますが、良いパフォーマンスが必要でちらつきが少ない場合は、代わりにInvalidateを呼び出す必要があります。 Windowsでペイントプロセスを最適化できます。
無効 -コントロールを完全に再描画します。
コントロール全体を再描画する必要がある場合は、Invalidateを使用します。コントロール内の複数の領域で再描画が必要な場合、Invalidateを使用すると、ウィンドウ全体が1回のパスで再描画され、冗長な再描画によるちらつきが回避されます。コントロールが実際に再描画される前に、Invalidateを複数回呼び出すことによるパフォーマンスの低下はありません。
古い（CBuilder 6）VCLリファレンスごと：
Invalidate "Invalidateは、表面全体を再描画する必要があることをコントロールに通知します。Invalidateを呼び出すと、一連の部分的な再描画に起因するちらつきを防ぐことができます。塗り直し」。
実際の再描画は、コントロールが更新されるまで発生しません。すぐに再描画を強制するには、代わりにRepaintを呼び出します。
Repaint "TWinControl :: RepaintはInvalidateメソッドを呼び出し、次にUpdateメソッドを呼び出してコントロールを再描画します"（わずかな言い換え）。
（悲しいことに、古いリファレンスは、私が持っている新しいリファレンス（CBuilder 2007）よりも優れており、完全です。