一日中画面を見つめられてイライラするのを防ぐために、どのようなアイウェアを使用できますか？
私たちの多くは一日中コンピューターの画面を見つめています。最近、私のコンピューターの画面を長時間見つめていると、目がイライラします。誰かがこれを助けるアイウェア技術を使用または知っていますか？約5年前、私は検眼医によってグレアのない層が付けられた処方箋なしの眼鏡を購入しました。とても助かりましたので、別のペアを購入することを検討しています。これは私が現時点で持っている最良の選択肢ですか？
よろしくお願いします！
Gunnar Optiks 肯定的なレビューを得ています。
検眼医がArsTechnicaに説明します これらが単なる誇大広告やプラセボ効果ではない理由：
色合いは、光学コミュニティではかなり標準的です。述べられている利点はすべて真実です...いわば車輪の再発明はされていません」と彼女は説明します。琥珀色の色合いは、コンピューターやテレビの画面を見たときにコントラストを高め、反射防止コーティングも役立ちます。アンダーソン氏は、「コンピューターや対向するヘッドライトなどの光源の前で着用した場合、グレアによって失われる使用可能な光の12％の8〜10％を取り戻すのに役立つはずだ」と述べています。
ハッカーニュースのスレッド からのいくつかの証言：
私は大好きなGunnarOptiks（ http://www.gunnars.com/ ）を持っています。
何時間もパソコンの画面を見つめていると、とんでもない眼精疲労がありましたが、ペアを組んだ後はほとんどなくなってしまいました…1年近く使ってみたら、正直言って自分に大きな影響を与えたと言えます仕事をする能力。眼精疲労を経験していない方や問題がある方はぜひお試しください。
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Gunnarsに同意します-私がGunnarsを使い始めてから（約2か月前）、一日の終わりに私の目は以前ほど疲れていません。また、これ以上の頭痛はありません。
私もそれらについて非常に懐疑的でしたが、コンピューターを8〜10時間使用した後のすべての痛みについて何かをしなければなりませんでした。
偏光メガネが役立ちます（「ノングレア」コーティングでおそらく持っていたもの）。最善のアイデアは、「実際の」問題を修正することです。
- CRTをお持ちの場合は、それを捨ててLCDを入手してください。
- 解像度やDPIを、目の疲れを引き起こさない設定に設定します。
- 画面に必要なものすべてを収めるのに十分な大きさのLCD）を入手してください。
- ワークスペースの間接的で自然な照明が多いほど良いです。 60Hzでつや消しのちらつきがない標準的な電球。蛍光灯も同様ですが、それほど目立ちません。均一な明るさが役立ちます。また、画面を見ているときは、軽い要素を直接見ることができないはずです。
アンチグレア技術以外には何もありませんが、多くの負担はグレアによるものではありません。
あなたの最善の策は、1時間か2時間ごとに5-10分の休憩を取ることです。起きて、チームメンバーと話をし、通常はメールを書いていたであろうことについて直接答えを得るなど。これらの小さな休憩は非常に役立ちます。
眼鏡のことはよくわかりません。このような問題が発生した場合、最初に行うことは、（1）モニターの明るさを下げること、および（2）テキストを大きくして読みやすくするために、モニターを大きくすることを検討することです。大型の新しいモニターは安価ですが（たとえば22インチで200ドル未満）、健康状態は貴重です。
また、別のポスターが言ったように、まだCRTを使用している場合は、必ずLCDモニターに切り替えてください。
最善の方法は、15分ごとに30〜60秒間、他の場所を探すことです。私の父は医者です;）.. ..
最も重要なことの1つは、常に最小の明るさを維持することです。それは非常に多くの問題を解決します。
次に、老眼鏡を使用するか、重度の近視の場合は処方を減らします。作動距離で画面をわずかにぼかす必要があります。そうしないと、鮮明な画像をタックすると眼精疲労になります。
自然な視力の改善について読んでください。それは非常に論理的です。私たちの目は、何時間にもわたる緊密な作業のために設計されていません。あなたの目は最終的にそれに順応し、あなたの遠方視力は損なわれます。老眼鏡を使用すると、遠方視力を使用してコンピューターの画面を見ることができます。距離を見ると、目の筋肉がリラックスしています。彼らは近くを見るために締めなければなりません。密接な作業に老眼鏡を使用することは、プラスレンズ療法と呼ばれます。たくさんのウェブサイトがその利点について語っています。ディスカウントストアがメガネを提供します。近視の場合は、同じ目の強さを持つ近視はほとんどないので、2つの同じペアを各目に1つずつ取得します。片方のレンズを取り出し、もう片方のレンズを入れて、両方の目が同じ距離に焦点を合わせるようにします。これは非常に重要です。
コンピュータのどこにでも（近視の場合）遠方視用メガネをかけたり、近くで作業したりすることは絶対にありません！それが、目の検査を受けるたびに多くの人の処方が悪化する理由です。そして、運転のための最小処方箋を入手してください（20/40）。決して20/20。眼鏡はあなたの視力を破壊します。一部の人々はそれらを着用する必要があります。ほとんどの人は、彼らよりもはるかに少なく着ることができます。これらのヒントに従うと、視力が向上します。
テレタイプ（！）に取って代わって以来、メガネなし、メガネありの画面を見つめてきましたが、特に問題はありませんでしたが、まばたきの頻度が十分ではないのではないでしょうか。私は1）まばたきをいつ、どれだけ行うかに注意を払い、まばたきをしていないことがわかったらそれを習慣にすることを試みます。 2）数時間ごとに各眼に人工涙液を一滴垂らします。 3）画面から定期的に短い休憩を取り、作業エリアを60秒間歩きながら、遠くと近くの何かを交互に見ます。あなたはあなたがこれにも感謝していることに気付くかもしれません。
私が抱えていた主な身体的問題は、背中と首の痛みでした。私は時計のチャイムを1時間半ごとに鳴らし、毎回休憩するように設定していました。やがてそれは習慣になり、私はもはや時計を必要としませんが、それでも休憩が必要です。
Windowsを使用している場合は、背景ウィンドウの色をオフホワイトに変更することで、まぶしさを軽減することができます。あなたはあなたのために働く色合いを得るために実験しなければならないかもしれません。
アプリケーションがシステム設定を無視し、背景に独自の値を使用する場合、これは機能しません。