コンピュータの使いすぎによる痛い「側面」を修正する方法を誰かが勧めることはできますか？ （ある種のRSI）
私は1日9時間以上コンピューターを使用する必要があります（「コンピューターの使用量を減らしてください！」についての提案はありません）。
さまざまな種類の [〜＃〜] rsi [〜＃〜] ：手と手首の少しの痛みがありますが、それは私の主な問題と比較して大したことではありません：
私の体の側面、腕の下、胴体の側面の痛み。
運転はそれを悪化させます。運動は役に立たないようです（たぶん私は特別な運動が必要です）。姿勢に関係している可能性がありますが、それを修正する方法が見つかりませんでした。
他の誰かがこれを経験しましたか？私は多くの人々がより典型的な種類のRSIについて不平を言っているのを見つけますが、私のようではありません。
経験のある人が、コンピューターの使い方の練習、治療、調整を勧めてくれることを願っています。
解決策は、30分ごとに休憩を取り、問題のある体の部分を動かす1分間の小さな運動プログラムを実行することです。 （これらの間隔で中断できる優れたソフトウェアがいくつかあるので、忘れないでください。）
次に、マウスを補完するものとしてトラックボールを入手します。これにより、マウスとトラックボールを切り替えることができます。
運動は役に立たないようです
そして、医者/専門家に診てもらいに行ってください。あなたの状態は、基本的なヒントがもはやあなたを助けることができず、あなたが特別な助けを必要とするほどまでになっている可能性があります。
人間工学を変える新しい椅子や机のようなものかもしれませんし、座っている代わりに立ち上がって仕事をするべきかもしれません。
全体像を把握するのに役立つ、変更できる小さなことがたくさんあります。
1日に長時間コンピュータを使用している場合は、立ち上がってストレッチし、座っているときは直立していることを確認することをお勧めします。まっすぐに戻り、できれば机/マウスが肘と同じ高さ（または真下）になっていることを確認して、腕が机と同じ高さになるようにします（腕を机の上に置くことができます）。
痛みは横にあるとおっしゃっていましたので、姿勢に関係している可能性があります。作業中は片側に寄りかかりますか（つまり、常に片側にひじを寄りかかります）？
私にとっては、常にコンピューターの前に座って作業した後、前かがみになる傾向があることに気づきました。自分がそうしていることに気づいたとき（同僚が私に思い出させなければならないこともあります）、私は立ち上がって、腕を頭の上に押し、左右に少し伸ばして背骨を少し引っ張ってから、仕事を再開しました。
クリス・ナバが言ったように、それが単に姿勢の問題よりも深刻な問題である場合に備えて、それが絶えず起こっているかどうかを常に医師に確認するのが最善です。
私はあなたがすぐに良くなることを願っています。
私が使用する優れたマウスの代替品（私はコンピューター科学者です）： http://www.naturalpoint.com/smartnav/
私のような「大きな」セットアップでもうまく機能します。
SmartNAVの仕組み： http://www.naturalpoint.com/smartnav/products/about.html
SmartNavは、赤外線（IR）カメラを使用して頭の動きを追跡します。テクノロジーの詳細をご覧ください。 IR光をSmartNavに反射して戻します。SmartNavは、マウスカーソルを移動するようにコンピュータに指示を送信します。
テクノロジーはどのように機能しますか？赤外線はLEDから放射され、コーナーキューブリフレクター（3M安全材料）によってイメージャーに反射されます。この反射光はCMOSセンサーによって画像化され、ビデオ信号は前処理電子機器に渡されます。ビデオ信号は基準レベルに対してしきい値が設定され、渡されるすべてのデータはUSBマイクロプロセッサに送信されて送信されます。信号対ノイズ比を高めるために、800nm以上のみを通過するIRフィルターがイメージャーレンズと外界の間に配置されます。SmartNavは任意のIRソースをイメージングできます。通常、これは反射材またはLEDなどのアクティブなIRソース。ユーザーは、反射ドットまたはLEDをオブジェクトに配置することで、さまざまなオブジェクトを追跡できます。SmartNavには45度の視野があり、追跡されるものはすべてその視野内にとどまる必要があります。
どのようにIS MY HEAD MOVEMENT TRACKED？SmartNavは、どこにでも配置できる小さなドットからの反射を追跡します。
カーソルを制御したい体の部分に、紙の薄い小さな反射ドットを置きます。推奨されるオプションは次のとおりです。ヘッドハンドハットメガネマイクブームNaturalPointの高品質の追跡資料を使用して、アクセサリページで独自の反射マーカーを作成することもできます。
SMARTNAVはどこに置きますか？ SmartNavは、モニター、ラップトップ、または通信デバイスの上に取り付けます。 SmartNavは、ミニ三脚にねじ込んで、コンピューターの横に置くこともできます。デバイスは、選択した反射アクセサリが見える限り、どこにでも配置できます。
どのくらい移動しますか？画面全体でカーソルを移動するには、1インチ未満の頭の動きで十分です。これは、ソフトウェアのSPEED設定でも調整できます。 SmartNavには45度の視野（FOV）があり、通常は頭から約2フィート離れた場所にあります。したがって、その単純なインチを移動するためのほぼ2フィートの空き「ヘッドスペース」があります。
クリックするにはどうすればよいですか？ SmartNavには、複数のクリックオプションがあります。ホットキー：キーボードからキーを再マップし、それらを割り当てて、マウスの左、右、および中ボタンをエミュレートします。ドウェルクリックソフトウェア：カーソルを1つの場所に少しの間（調整可能に）ホバーしてクリックします。フルドウェルクリックシステムとオンスクリーンキーボードがATソフトウェアパッケージに含まれているため、完全なハンズフリー操作が可能です。機能スイッチ：業界標準の入力スイッチサポートにより、2つのクリックスイッチを接続できます。その他のクリックオプションについては、SmartNavにアクセスしてください。アクセサリページのハンドスイッチとフットスイッチのフルセレクションから選択してください。
私はそれについて他の解決策を模索する記事を書きました。 http://francky.me/doc/mouse2012.pdf
http://francky.me/publications.php#mouse2012 ：
要約—数か月で、コンピュータのマウスは半世紀前のものになります。多くの欠点があることが知られています。主な欠点は、キーボードとマウスの絶え間ない切り替えによる生産性の低下、RSIなどの健康上の問題、マウスを使用できない医療上の不可能性などです。腕の骨折または切断、およびキーボードのような不自然な人間とコンピューターのインターフェース。しかし、今日でもほとんどの人がコンピューターのマウスを使用しています。
この短い記事では、コンピューターマウスの代替案について説明します。私たちの調査によると、SmartNavデバイスを使用すると、マウスカーソルの移動を効率的に行うことができ、マウスクリックは多くの補完的な方法でエミュレートできます。コンピューターユーザーは、これらの代替手段を使用することで、生産性と健康を向上させることができると信じています。
この記事は自発的に短く、過度に技術的ではありません。私たちの主な動機は、読者にこれらのソリューションとその効率を認識させることです。詳細については、付録およびURLとリファレンスを参照してください。主に対象となる読者は、コンピューターサイエンティスト、RSIを持つ人々、医師、インターフェイスのパイオニアです。フィードバックは大歓迎です。これは進行中の作業です。
（はい、この回答の方が適していることは承知しています https://superuser.com/questions/21608/recommended-mouse-alternatives-for-people-with-rsi-from-using-computer-too -much しかし、質問は非常に残念ながら終了しました）。
私も同様の問題を抱えており、医師からこのアドバイスを受けました...原因は、背中/胴体を長期間同じ位置に保つことによるムール貝の疲労でした。最も簡単な解決策は、腹筋運動やクランチなど、ムール貝やお腹のムール貝を週に2回、約10分間動かす運動をすることです。それと少しの姿勢の改善は私にとって魅力のように働きました。
より深刻な問題を除外するには、最初に博士に確認してください。