休憩を取ることを思い出させる無料のプログラム
30分ごとにポップアップし、数分休んでストレッチするように促す無料のプログラムを探しています。私は見つけました ストレッチブレイク 、それはお金がかかります。代替案はありますか？
チェックアウト Workrave 。
- 自由？小切手。
- 羊はいますか？小切手。
Workraveは、反復運動過多損傷（RSI）の回復と予防を支援するプログラムです。プログラムは頻繁にマイクロポーズ、休憩を取るように警告し、あなたの一日の制限に制限します。機能の完全なリスト、および市場の他のプログラムと比較したプログラムのパフォーマンスについては、機能の比較を参照してください。プログラムはGNU/LinuxおよびMicrosoftWindowsで実行されます。
そして、それだけでは不十分な場合は、 ここに比較があります 多くのRSI防止ユーティリティ（ただし、Workraveによって作成されています）。
Windowsの場合？ Windowsタスクスケジューラは任意のプログラムを実行できるため、何か（たとえば、音楽プレーヤー、または「休憩をとってください！」と表示されているJPGを表示するJPGビューア）を選択し、休憩を取りたいときにいつでも開始するようにスケジュールします。
Linuxの場合、cronまたはatスクリプトでも同じことができます。
選択したオペレーティングシステムですべて無料です。
ここ Windowsでポップアップメッセージを表示する手順です
反射はあなたが休憩を取ることを確認します。
プログラミングをするとき、時間と定期的な休憩の必要性を忘れることがよくあります。反射はそっとこれの時間だとあなたに告げます。足を伸ばしてコーヒーを飲みましょう。あなたが問題に取り組んでいる方法であなたの飲み物を熟考している間。多くの場合、時間と労力を節約するためのより良い、より簡単な方法を見つけます。
多くの当局は、1時間あたりのコンピューター作業を少し休止する（1分または2分）ことを推奨しています。 Reflexionは、一時停止の時間になると親切にプロンプトを表示する小さなアプリケーションです。
ReflexionはWindowsの通知領域で実行されます。開始時間と停止時間、および一時停止の数を自由に設定できます。リストは動的に更新され、すべての一時停止の発生が表示されます。オプションで、サウンド（wav）、mp3、またはwmaファイルを再生して、一時停止を前奏曲にすることができます。
「リフレクション」の主な機能は次のとおりです。
- 開始-終了時間
- 反射の数
- 反射時間
- インクリメント選択可能
- ユーザーは、休憩の時間に再生するサウンドを選択できます。・バックグラウンドで実行する機能があります。
反射はフリーウェアです。
My Rest Breakは、コンピューターの使用中に定期的に休憩を取るように促すソフトウェアです。定期的に休憩を取ることで、コンピューターを長期間使用することによる不健康な副作用のリスクを減らすことができます。実際、健康の専門家によると、コンピューターで作業している間、20〜30分後に短い休憩を取る必要があります。コンピュータを長期間使用すると、いくつかの悪影響が生じる可能性があります。
深部静脈血栓症（DVT）は、休憩を取らずにコンピューターで長時間作業することで発症する可能性があります。 DVTは、生命を脅かす深刻な救急医療になる可能性があります。その他の潜在的な健康状態の悪化には、反復運動過多損傷（RSI）およびコンピュータービジョン症候群（CVS）が含まれる可能性があります。
私の休憩はフリーウェアです。
ポモドーロテクニックをチェックしてください。詳細については、 http://www.pomodorotechnique.com/ を参照してください。
ポモドーロを実装するタイマーはたくさんあります。簡単なグーグルが現れた：
www.focusboosterapp.com/（AIRアプリ、Windows、Mac、Linuxで実行）www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers/
私は仕事中にOutlookを使用しています。立ち上がって水を飲むように思い出させるために、1時間ごとに定期的な予定を設定するだけです。